8 خطوات عملية للتخلُّص من اللغد

 اللغد مظهر غير مُحبَّب يظهر تحت الذقن وحول الرقبة من خلال نسيج شحمي يذكرنا - إلى حد كبير - برقبة الديك الرومي، وهذا الامر يجعل المرء يستعد لاستقبال الشيخوخة، باعتبار اللغد إحدى مقدماتها.

إن الاعتناء السيئ بالبشرة وعدم الاهتمام بها او اتخاذ إجراءات احترازية لحمايتها أو عدم التعامل مع اللغد بالصورة الصحيحة، من الأسباب المباشرة لهذا المظهر، فهذا اللغد المترهل يحدث عند إيداع فائض الخلايا الدهنية تحت الذقن، ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المتوافرة له.

هناك العديد من الإجراءات التي بإمكاننا القيام بها للتخلص من اللغد - او على الأقل تقليصه - وذلك من خلال:

 

أولاً: النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أسهل طريقة لتقليص الخلايا الدهنية، وإذا كان ليس بالإمكان تقليص اللغد، إلا أنه يمكنك اتباع نظام غذائي صحي من أجل إنقاص الوزن في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد في القضاء على الذقن المزدوج.

يجب عليك تقليل حجم هذا الجزء بنحو 15 في المائة بتناول نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضار والألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة من أجل إنقاص الوزن والوصول إلى مظهر جذاب.

 

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية ستساعدك على حرق السعرات الحرارية في برنامجك لإنقاص الوزن، كما أن فقدان الوزن سيساعد على التخلص من الدهون حول ذقنك، ففي الوقت الذي تزيد التمارين الرياضية من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، تقوم تمارين الوزن بزيادة كتلة عضلاتك، من أجل حرق السعرات الحرارية الإضافية حتى في حالة الاستراحة.

 

ثالثاً: تمرين الوجه

تمارين الوجه التي تركز على البلاتيسما (العضلات التي تمتد من الذقن إلى أسفل الحلق) قد تكون علاجا فعالا للذقن المزدوج، وهذه التمارين البسيطة يمكن أن تقلل من هذا اللغد، وذلك بشد منطقة البلاتيسما والذقن وعضلات الوجه، من أجل الحد من ظهوره.

على سبيل المثال، بإمكانك الوقوف ورفع رأسك للأعلى، وإمالته إلى الخلف قدر الإمكان، مع غلق فمك حتى الشعور بأن عضلات رقبتك تمتد، والعد إلى الرقم 10، ومن ثم الاسترخاء، والعودة برأسك إلى وضعه الطبيعي. وبامكانك تأدية هذا التمرين مرتين يوميا للحصول على نتائج جيدة.

 

رابعاً: إذابة الدهون

تعتبر إذابة الدهون علاجاً تجميلياً يستخدم الحقن لكسر جدران الخلايا الدهنية من أجل السماح لجسمك بطرد الدهون إلى الخارج كنفايات، وأهم ما في هذه النوعية من العلاجات أنها تتم بطريقة غير جراحية يمكن أن تساعد في التقليل أو القضاء على اللغد، وتعتبر خيارا آمنا لشد وتخفيف الفك والذقن.

 

خامساً: شفط الدهون

إذا كنتِ ترغبين في نتائج أسرع والقضاء تماما على اللغد، فبإمكانك شفط الدهون للتخلص منه، وهذا الامر هو علاج جراحي يتطلب التخدير، وعادة ما يتم تنفيذ ذلك خلال عملية شد الوجه أو كإجراء مستقل لامتصاص الدهون الزائدة المودعة في منطقة الذقن.

 

سادساً: رأب الرقبة

يعد رأب الرقبة علاجا تجميلياً آخر يحدد خط الذقن والفك للقضاء على اللغد، وهو نوع من العمليات الجراحية، حيث يتم إحداث شق صغير تحت الذقن وخلف الأذنين من أجل تقليل الجلد الزائد. وعادة ما يتم إجراء عملية شفط الدهون خلال هذه الجراحة لإزالة الدهون الزائدة، وأما بخصوص وقت الشفاء، فعادة ما يحتاج حوالي أسبوعين.

 

سابعاً: الإذابة بالليزر

تختلف عملية الإذابة بالليزر عن شفط الدهون التقليدية، فهي لا تتضمن شفط الدهون ولكن تتم - خلالها - إذابتها بالليزر، وهذه الطريقة تشد الجلد عن طريق تسخين الأدمة من الجانب السفلي، مما يسبب الانكماش وشد الجلد بطريقة جيدة.

 

ثامناً: الترددات الراديوية

أفضل خيار لإزالة الدهون الزائدة من الفك وتحت منطقة الذقن هو تردد الراديو. وتتكون كل دورة من ستة علاجات لمدة 6 أسابيع، وتظهر أفضل النتائج المرئية بعد 3 أو 4 أشهر من العلاج الأخير.

تعتبر الترددات الراديوية أحدث أنواع التكنولوجيا لمعالجة الوجه ومناطق الجسم التي تكون في حاجة إلى التجديد، وهذا العلاج يستخدم التردد الثلاثي القطبي والثنائي القطبي لتسخين الانسجة تحت الجلد باستخدام قطعة اليد التي تنبعث منها الموجات الراديوية، وهذا يتسبب في تقلص ألياف الكولاجين الموجودة في الجلد، وترحيل الخلايا الليفية، وتعزيز نمو الكولاجين الجديد، وشد وتحسين الهيكل الخارجي للجلد.

 

ابحثي جيداً في المنزل.. فالعلاج أمام عينيك

هناك العديد من العلاجات المنزلية الموجودة أمام عينيك وهي مفيدة في التخلص من اللغد، ومنها على سبيل المثال:

 

العلكة الخالية من السكر

إذا أردت التخلص من اللغد فمن الضروري الحفاظ على عضلات الوجه متناغمة، وواحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي مضغ علكة خالية من السكر، فهي تجعل أسنانك ولثتك أكثر صحة، وفي الوقت نفسه سيمنح مضغها عضلات خط الفك التمرين الذي تحتاجينه، ويمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم من أجل الحد من اللغد في أسرع وقت ممكن.

 

فيتامين E

هناك طريقة أخرى للتخلص من اللغد، وهي زيادة تناولك اليومي من فيتامين E، فهذا الفيتامين يقلل من اللغد، ويعمل على زيادة المرونة والصحة العامة للجلد في جميع أنحاء الجسم.

ويتوافر فيتامين E الطبيعي في العديد من المصادر الغذائية، مثل الخضروات الورقية الخضراء، وزيت جنين القمح، ومنتجات الألبان، والأرز البني، والشعير، والبقول، والذرة الحلوة، والمكسرات، والفول والتفاح وفول الصويا، والفول السوداني، والكبد.

لذا، حاولي أن يشتمل نظامك الغذائي على هذه الأطعمة يوميا، كما تمكنك - أيضا - زيادة استهلاكك اليومي من فيتامين E عن طريق تناول المكملات، وإذا أردت معرفة الجرعة المناسبة فمن الأفضل استشارة الطبيب أولا.

 

زبدة الكاكاو

بالإمكان - أيضا - فرك الحلق والذقن بزبدة الكاكاو للمساعدة في حل المشكلة، كل ما عليك فعله هو تدفئة زبدة الكاكاو قليلا في الميكروويف، واستخدام هذا الزيت الدافئ لتدليك العنق ومنطقة اللغد بلطف.

تأكدي من التدليك لعدة دقائق كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، وكرري هذه العملية مرة أخرى قبل أخذ حمام في الصباح، فبعد استخدام زبدة الكاكاو بانتظام ستلاحظين تحسن مرونة جلدك.

 

الحليب

يمكن للحليب أن يساعدك على شد الجلد حول منطقة الذقن، ويمكنك استخدامه كتونر ووضعه على الذقن، وتدليكه لبعض الوقت ثم شطفه بالماء الفاتر.

لديك خيار آخر هو صنع قناع للوجه مكون من مزيج من الحليب والعسل. ضعي المزيج على الذقن، واتركيه لمدة 10 دقائق، قبل شطفه بالماء الفاتر، فهذا القناع سيجعل الرقبة رطبة وناعمة، ويساعد على تقليل اللغد. وينصح باستخدام هذا العلاج مرة يوميا للحصول على نتائج أفضل وأسرع.

 

بياض البيض

يحافظ البيض على الصحة العامة للجلد، ويمكن استخدامه للتخلص من اللغد من خلال صنع قناع منزلي يعتمد على بياض البيض. ولصنعه فأنت بحاجة إلى بياض بيضتين، وملعقة كبيرة من الحليب، وكمية صغيرة من زيت النعناع العطري، وملعقة كبيرة من العسل، وملعقة من عصير الليمون. توضع جميع المكونات في وعاء وتخفق بشكل جيد، ثم يوضع المزيج على الجلد حول الذقن ومنطقة الرقبة ويترك ليجف لمدة نصف ساعة، وأخيرا يشطف بالماء الفاتر. ويفضل القيام بذلك مرة يوميا للاستمتاع بنتيجة أفضل وأسرع.

 

الشمام

يحتوي الشمام على العديد من الخصائص التي تجعل الجلد متناغما، وتساعد على الحد من مشكلة اللغد.

ماذا عليك ان تفعلي؟ عليك استخراج عصير الشمام الطازج، وبعد ذلك يستخدم القطن لتطبيقه على منطقة الجلد المتضررة حول الذقن والرقبة. يترك لمدة ما بين 15 و20 دقيقة، ثم تنظف المنطقة بالماء العذب.

وللحصول على نتائج أفضل عليك الجمع بين عصير الشمام وعصير التفاح، ثم استخدامه لتدليك الأنسجة الرخوة حول خط الفك.

 

الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر وسيلة فعالة للتخلص من اللغد، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ومكونات مختلفة تعمل على تسريع معدل الأيض، وتساعد في الوقت نفسه على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

ولذلك، فإنه شرب الشاي الأخضر بدلا من مشروبات الكافيين فكرة جيدة للحصول على مظهر اجمل، كل ما عليك فعله هو أن تبدئي يومك بفنجان من الشاي الأخضر، ويمكنك تناول عدة أكواب على مدار اليوم، وبما أن الشاي الأخضر متاح بنكهات مختلفة فيمكنك اختيار النوع الذي يناسب ذوقك.

شاركه على جوجل بلس

عن Sahel Mahadeen